Ամենահայտնի մեթոդները, որոնք նպաստում են էրեկցիայի բարելավմանը, կանոնավոր կոնտրաստային ցնցուղներն են, ինչպես նաև ժենշենի արմատի, պերուական մակայի, կուսածաղկի  (барвинок.).օգտագործումն է:

Սննդատեսակներ, որոնք արագ կամ նվազագույն ժամանակահատվածում բարձրացնում են տղամարդկանց պոտենցիան: Դրանք բոլորը պարունակում են էական վիտամինների որոշակի համալիր։

*Ոստրե. սրաառավելությունն այն են, որ ակտիվացնում է տեստոստերոնի արտադրությունը, բարելավում  տղամարդկանց առողջությունը, մեծացնում  լիբիդոն: Խոսակցություններ կան, որ Կազանովան սիրում էր առավոտյան նախաճաշել 50 ոստրե և սիրում էր այս ուտելիքը: Խորհուրդ չի տրվում գաստրիտով կամ շաքարախտով տառապող մարդկանց։

*Ծովային ձկների որոշ տեսակներ, խաշած սկումբրիա (մեծացնում է ցանկությունը, արական հորմոնները, պարունակում է ֆոսֆոր)։ Ավելի լավ է ընտրել ոչ թե գետի, այլ ծովային ձուկ, քանի որ ծովային ձուկն ավելի հարուստ է սննդարար նյութերով և հանքանյութերով:

*Շաղգամ. ինչո՞ւ է այն օգտակար՝ առողջ ամինաթթուներ, բանջարեղենի սերմերը ինքնին բարելավում են լիբիդոն և ցանկությունը: Ուստի շաղգամը ներառված է տղամարդկանց պոտենցիայի համար օգտակար և շուկայում հեշտությամբ հասանելի ապրանքների ցանկում։ Միայն այն խորհուրդ չի տրվում նյարդային համակարգի կամ հեպատիտի հիվանդություններ ունեցողներին։

*Կիտրոնի և նարնջի առավելությունները. դեղին և նարնջագույն մրգերը պարունակում են լյուտեին, որը բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը արյան մեջ: Դրանք բարձրացնում են տղամարդկանց լիբիդոն:

*Ուղտի ստամոքս. ուղտի ստամոքսը կոչվում է նաև շրդանանյութ-շրդանից պատրաստած մակարդ-մակարդ-խմորիչ: Բավական է նախապես ընդունել այն նախքան մերձենալը, իսկ էֆեկտը երկար սպասեցնել չի տա։ Միակ բացասական կողմն այն է, որ դժվար է գտնել: Կողմնակի ազդեցությունը չունի, ազդեցությունն արդեն զգացվում է փոքր քանակությամբ 2-3 գրամ ընդունելուց, բարելավում է սեռական օրգանների աշխատանքը, մեծացնում սեռական հարաբերության տևողությունը:

*Միդիա. ավելացնում է սերմի քանակը, օրգանիզմում ավելի շատ արական հորմոն է ստեղծում, պարունակում է մեծ քանակությամբ ցինկ, որն անհրաժեշտ է ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին։

Ծովամթերք. սպիտակուցի, վիտամինների և հանքանյութերի արժեքավոր աղբյուր է, որն անհրաժեշտ է առողջ սննդակարգի համար: Նրանք հարուստ են Օմեգա-3 ճարպաթթուներով, որոնք նպաստում են սրտի և ուղեղի առողջությանը և բարելավում են մաշկի ընդհանուր առողջությունը: Ծովամթերքը, ինչպիսիք են սաղմոնը, ծովախեցգետինը, միդիան և ոստրեները պարունակում են վիտամիններ B12, D և բազմաթիվ միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են յոդը և սելենը, որոնք աջակցում են իմունային համակարգին և ընդհանուր առողջությանը: Ծովամթերքը ցածր կալորիականությամբ և հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցի աղբյուր է, ինչն այն դարձնում է հիանալի ընտրություն բազմազան և առողջ սննդակարգի համար:

*Կաղամարը պարունակում է արժեքավոր սննդանյութեր, ինչպիսիք են ցինկը, վիտամին B12-ը և մագնեզիումը, որոնք կարող են դրական ազդեցություն ունենալ ուժի վրա:

Ցինկը կարևոր դեր է խաղում տեստոստերոնի՝ սեռական ցանկության և ֆունկցիայի համար պատասխանատու հորմոնի արտադրության մեջ:

Վիտամին B12-ը նպաստում է արյան առողջ շրջանառությանը, ինչը կարող է բարելավել էրեկտիլ ֆունկցիան:

*Մագնեզիումը օգնում է թուլացնել արյան անոթները՝ բարելավելով արյան հոսքը և պահպանել սրտի առողջությունը, ինչը նույնպես բարենպաստ ազդեցություն է ունենում պոտենցիայի վրա: Այսպիսով, ողջամիտ քանակությամբ կաղամար ուտելը կարող է օգտակար լինել առողջ ուժը պահպանելու համար:

*Լորի ձու. լորի ձվերը նույնպես ներառված են այն մթերքների ցանկում, որոնք դրականորեն են ազդում տղամարդկանց պոտենցիայի վրա։ Լորի ձվերը պարունակում են մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, B վիտամիններ, ցինկ, սելեն և այլ սննդանյութեր, որոնք կարող են դրական ազդեցություն ունենալ ուժի վրա:

Սպիտակուցը հյուսվածքների և մկանների հիմնական շինանյութն է, ներառյալ էրեկցիայի գործընթացում ներգրավվածները:

B խմբի վիտամինները նպաստում են նյարդային համակարգի բնականոն գործունեությանը և էներգիա են տալիս սեռական գործառույթը բարելավելու համար:

Ցինկը և սելենը կարևոր միկրոտարրեր են, որոնք անհրաժեշտ են վերարտադրողական առողջության և տեստոստերոնի մակարդակը պահպանելու համար: Այսպիսով, լորի ձու ուտելը կարող է օգնել պահպանել առողջ ուժը:

Բանան. բանանը կարող է օգտակար լինել պոտենցիայի համար՝ շնորհիվ վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ պարունակության: Դրանք կալիումի հիանալի աղբյուր են, որն օգնում է պահպանել առողջ սիրտը և արյան շրջանառությունն, ինչը կարևոր է էրեկցիայի հասնելու և պահպանելու համար։ Բանանը նաև պարունակում է վիտամին B6, որն օգնում է կարգավորել հորմոնների մակարդակը և աջակցում է նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքին, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ սեռական առողջության վրա: Բացի այդ, բանանը հարուստ է սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, մագնեզիումը և ռիբոֆլավինը, որոնք նպաստում են մարմնի ընդհանուր առողջությանը և կարող են օգտակար ազդեցություն ունենալ ուժի վրա:

*Մեղվաբուծական արտադրանքի առավելությունները: Այստեղից կարելի է վստահորեն ասել, որ մեղրը և մեղվաբուծության այլ մթերքները նույնպես կլինեն այն հարցի պատասխանը, թե որ մթերքներն են տղամարդկանց մոտ բարձրացնում ուժը հասանելի ուտելիքների ցանկից։ Հակացուցված է քաղցկեղով և Գրեյվսի հիվանդությամբ տառապող մարդկանց:

Շոկոլադ. ավելի լավ է խմել մուգ շոկոլադ (կակաոյի տոկոսը առնվազն 70 է), հաճախակի օգտագործել դառը շոկոլադ: Սպիտակ կամ կաթնային շոկոլադն օգտակար չեն։ Մուգ շոկոլադը կարող է դրականորեն ազդել պոտենցիայի վրա՝ շնորհիվ ֆլավոնոիդների պարունակության, որոնք նպաստում են արյան շրջանառության բարելավմանը և արյան անոթների ընդլայնմանը։ Սա կարող է հանգեցնել տղամարդկանց մոտ էրեկցիայի բարելավմանը: Բացի այդ, մուգ շոկոլադը պարունակում է մագնեզիում, որը կարևոր դեր է խաղում տեստոստերոնի հորմոնի մակարդակը կարգավորելու գործում, ինչը կարող է նաև օգնել բարելավելու ուժը: Կարևոր է նաև նշել, որ մուգ շոկոլադ ուտելը կարող է օգնել բարելավել ձեր տրամադրությունը և նվազեցնել սթրեսը, ինչը կարող է նաև դրական ազդեցություն ունենալ սեռական առողջության վրա: Այնուամենայնիվ, կարևոր է շոկոլադը չափավոր օգտագործել՝ կալորիաների և շաքարի ավելորդ ընդունումից խուսափելու համար։

*Ձմերուկ կարող է օգտակար լինել ուժի համար՝ շնորհիվ ցիտրուլինի պարունակության՝ ամինաթթու, որն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները և բարելավել արյան հոսքը մարմնում: Սա կարող է օգնել բարելավելու էրեկցիան տղամարդկանց մոտ: Բացի այդ, ձմերուկը պարունակում է C և A վիտամիններ, որոնք օգնում են պահպանել սրտի առողջությունը և արյան շրջանառությունն, ինչը նույնպես կարող է դրական ազդեցություն ունենալ պոտենցիայի վրա: Ձմերուկի ջուրը օգնում է խոնավացնել օրգանիզմը, ինչը կարևոր է ընդհանուր առողջության համար և կարող է օգնել բարելավել սեռական ֆունկցիան:

*Նուռը կարող է օգտակար լինել պոտենցիայի համար, քանի որ իր մեջ պարունակում է անտոցիանիններ, ֆլավոնոիդներ և պոլիֆենոլներ, որոնք օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը և ամրացնել անոթային համակարգը: Սա կարող է օգնել բարելավելու էրեկցիան տղամարդկանց մոտ: Բացի այդ, նուռը պարունակում է մեծ քանակությամբ վիտամին C, որն օգնում է պահպանել սրտի առողջությունը և արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է նաև դրական ազդեցություն ունենալ պոտենցիայի վրա: Նռան մեջ պարունակվող վիտամին E-ն կարող է օգնել բարելավել սերմնահեղուկի որակը, ինչը նույնպես կարևոր է տղամարդկանց առողջության և ուժի համար:

Որոշ հատապտուղներ նույնպես բարելավում են տղամարդու պոտենցիան:

*Միս և դրանից պատրաստված ուտեստներ. միսը սպիտակուցի, երկաթի, ցինկի և B վիտամինների հարուստ աղբյուր է, որոնք կարևոր դեր են խաղում ընդհանուր առողջության պահպանման, ներառյալ սեռական առողջության և առողջության պահպանման գործում: Մսի մեջ առկա սպիտակուցը անհրաժեշտ է հորմոնների սինթեզի և բջիջների կառուցման համար, իսկ երկաթը նպաստում է արյան նորմալ շրջանառությանը: Ցինկը կարևոր միկրոտարր է, որն աջակցում է շագանակագեղձի առողջությանը, իսկ B խմբի վիտամինները ներգրավված են էներգիայի արտադրության և նյարդային համակարգի բարելավման մեջ: Միս ուտելն որպես առողջ և հավասարակշռված դիետայի մի մաս՝ զուգորդված ակտիվ ապրելակերպի հետ, կարող է օգնել պահպանել տղամարդկանց վերարտադրողական համակարգի առողջությունը և բարելավել ուժը: Այնուամենայնիվ, ընդհանուր բարեկեցության համար կարևոր է հիշել միս ուտել չափավոր քանակությամբ և սննդակարգում ներառել մի շարք մթերքներ:

*Դդմի սերմերը կարող են շատ օգտակար համարվել պոտենցիայի համար՝ իրենց հարուստ բաղադրության շնորհիվ։ Դրանք ցինկի, մագնեզիումի և վիտամինների, հատկապես վիտամին E-ի հիանալի աղբյուր են: Ցինկը կարևոր դեր է խաղում շագանակագեղձի առողջության պահպանման գործում և խթանում է տեստոստերոնի մակարդակը, որն ազդում է սեռական ֆունկցիայի վրա:

Մագնեզիումը օգնում է ընդլայնել արյան անոթները և մեծացնել արյան մատակարարումը, բարելավելով էրեկցիայի որակը: Վիտամին E-ն, որպես հակաօքսիդանտ, օգնում է պաշտպանել բջիջները վնասվածքներից և աջակցում է մարմնի ընդհանուր առողջությանը: Դդմի սերմերի օգտագործումը սննդակարգում՝ առողջ ապրելակերպի հետ համատեղ, կարող է օգնել պահպանել տղամարդու սեռական ֆունկցիան և բարելավել պոտենցիան։

*Խուրման, չորացրած մրգերն օգտակար են, քանի որ՝ դուք կարող եք չրերը համադրել այլ բաղադրիչների հետ՝ առողջ և համեղ խառնուրդ ստանալու համար։

*Որոշ բանջարեղենից և մրգերից թարմ հյութեր նույնպես բարձրացնում են պոտենցիան:  *Մրգերը կարող են դրական ազդեցություն ունենալ պոտենցիայի վրա՝ շնորհիվ վիտամինների, հանքանյութերի և հակաօքսիդանտների հարուստ պարունակության: Նուռը, ավոկադոն, բանանը, հատապտուղները, արմավը, արքայախնձորը, տանձը, գրեյպֆրուտը, ձմերուկը և կեռասը, պարունակում են բաղադրիչներ, որոնք օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը, կարգավորել հորմոնները և մեծացնել էներգիան, ինչը կարող է հանգեցնել սեռական ֆունկցիայի բարելավմանը: Այս մրգերի ձեր սննդակարգում ներառելը կարող է օգտակար լինել առողջ ուժի պահպանման համար՝ պայմանով, որ պահպանեք առողջ ապրելակերպ և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն:

*Հյութի նրբությունները. կարող եք համադրել ըմպելիքները և օրական մի քանի տարբեր խմել վերը նշվածից: Ավելի լավ է խմել թարմ քամած հյութեր, այլ ոչ թե անալոգները խանութների դարակներից։

* Այս մրգերի ձեր սննդակարգում ներառելը կարող է օգտակար լինել առողջ ուժի պահպանման համար՝ պայմանով, որ պահպանեք առողջ ապրելակերպ և կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն:

*Նրանց, ովքեր փնտրում էին այն հարցի պատասխանը, թե ինչպես կարելի է 1 օրում բարձրացնել պոտենցիան տանը, խորհուրդ ենք տալիս համբերատար լինել։ Եվ հետո արդյունքը կգա:

*Կումիս. կումիսը ավանդական ըմպելիք է, որը պատրաստվում է ծովի կաթի խմորումից: Այն հայտնի է իր օգտակար հատկություններով և էներգիայի մակարդակն ու տոկունությունը բարձրացնելու ունակությամբ: Որոշ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ կումիսի օգտագործումը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ տղամարդկանց պոտենցիայի վրա: Դա կարող է պայմանավորված լինել սպիտակուցի բարձր պարունակությամբ, B վիտամիններով և օգտակար բակտերիաներով, որոնք օգնում են բարելավել մարսողությունը և նյութափոխանակությունը: Այնուամենայնիվ, նախքան կումիսը ձեր սննդակարգում ներառելը, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ, հատկապես, եթե ունեք որևէ քրոնիկական հիվանդություններ կամ ալերգիա:

*Ընկույզ. վաղուց հայտնի է եղել տղամարդկանց պոտենցիայի առողջության համար իրենց օգտակար հատկություններով: Նրանք հարուստ են վիտամիններով, հանքանյութերով և ճարպաթթուներով, որոնք նպաստում են արյան շրջանառության բարելավմանը և սիրտանոթային առողջության պահպանմանը: Ընկույզը պարունակում է նաև ցինկ, որը կարևոր դեր է խաղում տեստոստերոնի՝ սեռական ցանկության համար պատասխանատու հորմոնի արտադրության մեջ։ Բացի այդ, ընկույզը պարունակում է արգինին՝ ամինաթթու, որն օգնում է թուլացնել արյան անոթները և բարելավել արյան շրջանառությունը, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ էրեկցիայի վրա։ Ընկույզի կանոնավոր օգտագործումը ողջամիտ քանակությամբ կարող է օգտակար լինել տղամարդու առողջ ուժը պահպանելու համար:

*Կաթնամթերքը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ պոտենցիայի վրա իրենց հարուստ բաղադրության շնորհիվ։ Դրանք պարունակում են այնպիսի կարևոր միկրոտարրեր, ինչպիսիք են կալցիումը, վիտամին D-ն, սպիտակուցները և ցինկը, որոնք կարևոր դեր են խաղում վերարտադրողական առողջության պահպանման գործում: Կալցիումն օգնում է ամրացնել ոսկորները և մկանները, ներառյալ սեռական գրգռվածության մեջ ներգրավվածները: Վիտամին D-ն նպաստում է կալցիումի բավարար կլանմանը և դրական ազդեցություն ունի օրգանիզմի ընդհանուր առողջության վրա: Կաթնամթերքում պարունակվող սպիտակուցները շինանյութ են բջիջների և հյուսվածքների համար, ներառյալ վերարտադրողական համակարգի հյուսվածքները: Ցինկը կարևոր դեր է խաղում հորմոնների, այդ թվում՝ տեստոստերոնի սինթեզում, որը առանցքային գործոն է տղամարդկանց առողջության և նորմալ ուժի պահպանման համար: Կաթնամթերքի օգտագործումը որպես հավասարակշռված դիետայի մաս կարող է օգնել պահպանել վերարտադրողական առողջությունը և բարելավել ուժը:

*Թուզը սննդանյութերի արժեքավոր աղբյուր է, որը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ուժի վրա: Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ բջջանյութ, վիտամիններ, հանքանյութեր և հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են A, C, K վիտամինները, կալիումը, մագնեզիումը և երկաթը: Այս բաղադրիչներն օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունն և ընդհանուր սիրտանոթային առողջությունն, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ էրեկցիայի վրա: Բացի այդ, թուզը պարունակում է նյութեր, որոնք օգնում են նվազեցնել սթրեսն և հոգնածությունն, ինչը կարող է նաև բարենպաստ ազդեցություն ունենալ սեռական ֆունկցիայի վրա։ Թուզի չափավոր օգտագործումը որպես բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգի մաս կարող է օգտակար լինել տղամարդու առողջ ուժը պահպանելու համար:

*Նեխուրը առաջին տեղում է: Նեխուրը արժեքավոր արտադրանք է պոտենցիալ առողջության պահպանման համար: Այն պարունակում է վիտամինների, հանքանյութերի և ֆիտոնուտրիենտների բարձր մակարդակ, ինչպիսիք են A, C, K վիտամինները, կալիումը, մագնեզիումը և ֆոլաթթուն: Այս սննդանյութերն օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունն և նվազեցնել սթրեսի մակարդակն, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ սեռական ֆունկցիայի վրա: Բացի այդ, նեխուրը պարունակում է ֆերոմոններ, որոնք կարող են խթանել սեռական ցանկությունը։ Նեխուրի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգնել պահպանել միզասեռական օրգանների առողջությունը և ընդհանուր ֆիզիկական բարեկեցությունը, ինչն իր հերթին կարող է դրական ազդեցություն ունենալ պոտենցիայի վրա:

*Խաղողը պարունակում է մի շարք սննդանյութեր, որոնք կարող են բարենպաստ ազդեցություն ունենալ ուժի վրա։ Նախ, այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, ինչպիսին է ռեսվերատրոլը, որն օգնում է բարելավել արյան շրջանառությունը և լայնացնել արյան անոթները, ինչը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ էրեկցիայի վրա: Բացի այդ, խաղողը պարունակում է C և K վիտամիններ, ինչպես նաև հանքանյութեր, ինչպիսիք են կալիումը և մագնեզիումը, որոնք կարևոր դեր են խաղում սրտանոթային առողջության և մարմնի ընդհանուր տոնուսի պահպանման գործում: Խաղողի չափավոր օգտագործումը, որպես բազմազան և հավասարակշռված սննդակարգի մաս, կարող է օգնել բարելավել սեռական ֆունկցիան և ընդհանուր առողջությունը:

*Որոշ բանջարեղեն. բանջարեղենը կարևոր դեր է խաղում տղամարդու առողջ ուժը պահպանելու գործում: Դրանք հարուստ են հակաօքսիդանտներով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք օգնում են բարելավել արյան շրջանառությունը, պահպանել սրտանոթային առողջությունը և բարելավել մարմնի ընդհանուր առողջությունը: Որոշ բանջարեղեններ, ինչպիսիք են ծնեբեկը, բրոկկոլին, դդումը, լոլիկը և սոխը, պարունակում են նյութեր, որոնք կարող են օգնել բարելավել ուժը: Օր.՝ որոշ բանջարեղեն պարունակում են նիտրատներ, որոնք կարող են օգնել ընդլայնել արյան անոթներն և բարելավել արյան շրջանառությունը: Բանջարեղենը նաև հարուստ է բջջանյութով, որն օգնում է վերահսկել խոլեսթերինի մակարդակն և պահպանել սրտի առողջությունը: Ընդհանուր առմամբ, մի շարք բանջարեղենի կանոնավոր օգտագործումը կարող է օգտակար լինել տղամարդու առողջ ուժը պահպանելու համար:

*Հապալասը (բարձրացնում է լիբիդոն, բարելավում է արյան հոսքը և զարգացնում մարտունակությունն ու արժանապատվությունը): Ազնվամորին (բարելավում է անկողնում կայունությունը, նպաստում է տեստոստերոնի արտադրությանը, խորհուրդ է տրվում անպտղության բուժման համար):

*Ցլի կամ գառան ամորձիներ (էկզոտիկ ուտեստներ), ձիու միս, նապաստակի միս, հնդկահավ, տավարի միս, հավ, տղամարդու հուզմունքը մեծանում է՝ բարձր սպիտակուցային պարունակության արդյունքում:

*Օգտակար են նաև ֆիզիկական վարժությունները:

*Դդմի հյութը (հարուստ է ցինկով, օգտակար է վերարտադրողական համակարգի աշխատանքի համար): Հյութը նեխուրի արմատից (զգալիորեն բարձրացնում է տեստոստերոնի մակարդակը օրգանիզմում):

*E վիտամինով հարուստ այլ հյութերը:

*Գոմեշի կաթը բարելավում է վերարտադրողական կարողությունը. անկողնում ակտիվության բարելավում, իմունիտետի ամրապնդում:  Բարձրանում է օրգանիզմի սեռական հարաբերություն ունենալու ունակությունը։

Մշկընկույզը, մայրի ընկույզը, գետնանուշը, ընկույզը, եւ ընդհանրապես ընկուզեղենը բարձրացնում են տղամարդկության պոտենցիան:

Խմեք կեֆիր, կաթ, կերեք կաթնաշոռ, թթվասեր: Դրանք նաև բարելավում են սերմի արտադրությունը և վերարտադրողական գործառույթը: Բարձրացնում են սեռական հարաբերության տեւողությունը, դրանք նաև բարելավում են սերմի արտադրությունը և վերարտադրողական գործառույթը, մեծացնում սեռական հարաբերության տևողությունը: Դրանք պարունակում են բազմաթիվ էական վիտամինների համալիր։ Հետևաբար, կաթը և ֆերմենտացված կաթնամթերքը լավ պատասխան են այն հարցին, թե ո՞ր մթերքներն են օգտակար տղամարդու ուժի համար: Օգտակար է նաեւ խաղողի հյութը, հատկապես՝ թարմ քամած։

Սննդակարգում ներառեք սպիտակ կաղամբ, սոխ, ճակնդեղ, գազար, սխտոր, լոլիկ:

*Հիշե՜ք. խուսափեք ալկոհոլի, գարեջրի (պարունակում է կանացի հորմոններ), շաքարի կամ աղի չափազանց մեծ սպառումից:

 *Խուսափեք կիլանտրոնի շատ մեծ սպառումից (փոքր չափաբաժիններով այն անվնաս է), սուրճից, արագ սննդից, սոյայից, քանի որ այն  պարունակում է կանացի հորմոնների առատություն, բուսայուղերով տապակած սննդից, սոյայի արտադրանքից, խոլեսթերինով հարուստ մթերքից (մայոնեզ, մարգարին, շպրոտ, լյարդի պաշտետ և այլն), խմորիչով սպիտակ հացից: