Սրտի վիրաբուժության ոլորտում իմ տարիների աշխատանքի ընթացքում ես տեսել եմ հազարավոր մարդկային սրտեր։

Յուրաքանչյուրը եզակի շարժիչ է, որը տասնամյակներ շարունակ անխոնջ աշխատում է։ Եվ նրանք, որոնց սրտերը վաղաժամ են մաշվում, գրեթե միշտ ունեն մեկ ընդհանուր բան. նրանք քրոնիկորեն ջուր չեն խմում։

Այո՛, խոսքը ո՛չ ծխախոտի, ո՛չ ալկոհոլի և ո՛չ էլ արագ սննդի մասին է, այլ պարզ ջրազրկման մասին, որը հաճախ դառնում է արյան անոթների և միոկարդի անտեսանելի մարդասպանը, հատկապես վաթսուն տարեկանից բարձր մարդկանց մոտ։

Ջրի պակասի վտանգները

* Արյունը խտանում է. երբ հեղուկի մակարդակը ցածր է, արյունը դառնում է մածուցիկ, և սիրտը ստիպված է ավելի շատ աշխատել՝ այն անոթների միջով մղելու համար: Սա աստիճանաբար հանգեցնում է հիպերտոնիայի և սրտի հոգնածության:

*Արյան անոթները կորցնում են առաձգականությունը. ջուրը անոթային պատերը դարձնում է ճկուն: Առանց դրա դրանք դառնում են կոշտ և փխրուն՝ իդեալական պայմաններ աթերոսկլերոզի համար:

*Հանքային հավասարակշռությունը խաթարվում. Է. կալիումը, մագնեզիումը և նատրիումը կարևոր են սրտի ռիթմի համար: Ջրազրկման դեպքում դրանց հավասարակշռությունը խաթարվում է, ինչը հանգեցնում է անկանոն սրտի բաբախյունների, առիթմիաների և նույնիսկ հանկարծակի սրտի կանգի:

*Երիկամները գերծանրաբեռնված են. երբ հեղուկի մակարդակը ցածր է, արյունը դժվարությամբ է զտվում, և թափոնները մնում են: Արդյունքում, առաջինը տուժում են երիկամները, ապա ամբողջ սիրտը:

*Ծարավի կորուստ. տարիքի հետ <<խմելու ժամանակն է>> ազդանշանը թուլանում է: Մարդիկ պարզապես դադարում են ծարավ զգալ, և նրանց օրգաններն ամեն օր ավելի ու ավելի քիչ ջուր են ստանում:

Ի՞նչ անել

*Մի սպասեք, մինչև ծարավ զգաք: Յուրաքանչյուր 15-20 րոպեն մեկ մի քանի կում արեք:

*Հետևեք մեզի գույնին. բաց դեղինը նորմալ է, մուգ դեղինը` նախազգուշացման նշան։

*Ավելացրեք ձեր սննդակարգին ջրիկ սնունդ, ինչպիսիք են ձմերուկը, վարունգը և ցիտրուսային մրգերը։

*Նվազեցրեք սուրճի և թունդ թեյի օգտագործումը. դրանք ջրազրկում են օրգանիզմը։

*Լսեք ձեր օրգանիզմին. բերանի չորությունը, գլխապտույտը և անտարբերությունը ջրազրկման առաջին նշաններն են։

 Բժշկի ամփոփում

Իմ պրակտիկայում ես սովորել եմ, որ ամենապարզ սովորությունները կյանքեր են փրկում։

Քրոնիկ ջրազրկումը լուռ, բայց անողոք թշնամի է։ Դուք կարող եք հաղթահարել այն՝ պարզապես ձեզ համար մի բաժակ ջուր լցնելով։

Սկսեք այսօր։ Թող ջուրը դառնա ձեր ամենապարզ դեղամիջոցը, և ձեր սիրտը կարձագանքի երախտագիտությամբ և երկարակեցությամբ։